The information on this part of the website is intended only for health care professionals. I am an expert within the meaning of Act No. country xy. I herewith confirm that I am a professional according to this definition.
Unfortunately, as you are not a health care professional we cannot provide you this information.
Atbalstiet savu imūnsistēmu ar D vitamīna spēku, veselīgiem ieradumiem un sabalansētu zarnu mikrobiotu. Uzziniet praktiskus padomus, kā saglabāt izturību un veselību arī ziemā.
Stipriniet savu imūnsistēmu ziemā. Uzziniet, kā D vitamīns, veselīgi ieradumi un zarnu veselība ietekmē jūsu veselību un kā to atbalstīt.
Jūsu imunitāte nepagurstoši strādā, lai jūs būtu vesels/-a, tomēr ik pa laikam tai noderētu palīdzība no malas. Piedomājot pie saviem ikdienas paradumiem un uzņemot pietiekamu daudzumu tādu būtisku uzturvielu kā D vitamīns, varēsiet atbalstīt savu imunitāti un baudīt labu vispārējo pašsajūtu. Lūk, kādā veidā varat rūpēties par sava organisma galveno aizsargsistēmu.
Imūnsistēma ir sarežģīts tīkls, kas sargā organismu no kaitīgajām baktērijām un vīrusiem. Tā darbojas divos līmeņos: kā nespecifiskā (iedzimtā) imūnreakcija un specifiskā (pielāgotā) imūnreakcija. Nespecifiskā reakcija notiek ātri, jo tā ir organisma pirmā aizsarglīnija, kas patogēnu atvairīšanai izmanto tādas barjeras kā āda un gļotāda. Ja šīs barjeras tomēr tiek pārvarētas, specifiskā imūnsistēma atpazīst un apkaro jau zināmos patogēnus daudz iedarbīgāk.
Veselīgai zarnu videi ir izšķiroša nozīme spēcīgas imunitātes veidošanā, jo apmēram 80 % visu imūnšūnu atrodas gremošanas traktā.
D vitamīns ir izslavēts palīgs, jo uztur normālu kalcija līmeni un atvieglo tā uzsūkšanos, tādējādi uzlabojot kaulu un zobu veselību. Par laimi arvien vairāk tiek runāts arī par to, ka tas veicina normālu imūnsistēmas darbību.
D vitamīna pamatavots ir saules gaisma, kas veicina šī svarīgā vitamīna ražošanu ādā.
Lūk, daži padomi, kā uzņemt pietiekamu D vitamīna daudzumu:
Papildus D vitamīnam jūsu imūnsistēmas efektivitāti var iespaidot vairāki citi dzīvesveida faktori:
Tādējādi jāsecina, ka pietiekams D vitamīna līmenis, līdzsvarots dzīvesveids un veselīga zarnu mikrobiota var atbalstīt jūsu imūnsistēmu, lai jūs un jūsu ģimene saglabātu veselību visa gada garumā.