Young boy in an orange vest running joyfully on an autumn forest path, followed by a girl and an adult

Kuņģa-zarnu trakta veselība un imūnsistēma

Baktērijas dzīvo uz mūsu ādas, mūsu mutē un degunā, bet visvairāk mūsu kuņģa-zarnu traktā. Līdz ar to, tas nav nekāds pārsteigums, ka mūsu kuņģa-zarnu traktam ir nozīmīga loma ķermeņa imūnsistēmā.

Illustration of a human gut, depicted in an icon format with abstract lines and shapes representing the digestive system.

Veselība sākas kuņģa-zarnu traktā

Tāpat, kā skābeklis, arī ēdiens ir vitāli svarīgs cilvēka dzīvībai. Gremošanas sistēmas uzdevums ir izgūt no ēdiena mums nepieciešamās uzturvielas, kas ne vienmēr ir viegli izdarāms. Mūsu kuņģa-zarnu traktā notiek pastāvīga cīņa starp labajām un sliktajām baktērijām.

Ja slikto baktēriju daudzums pārsniedz labo baktēriju daudzumu, gremošanas traktā rodas disbalanss. Tā ir tā sauktā disbioze, un var izraisīt tādas problēmas, kā caureju, aizcietējumu, vēdera uzpūšanos un sāpes vēderā. Taču problēmas var stiepties tālāk par kuņģa-zarnu traktu. Jauni pētījumi liecina par ciešu saistību starp nelīdzsvarotu mikrobiotu un, piemēram, diabētu, aptaukošanos un sirds un asinsvadu slimību.

Smiling father holding hands with two young boys as they run along a sunlit forest path in autumn, with colorful leaves around them Smiling father holding hands with two young boys as they run along a sunlit forest path in autumn, with colorful leaves around them

Imūnsistēma – ķermeņa pirmās palīdzības komanda

Tagad mūsdienu pasaulē mēs izprotam, kādu ieguvumu mūsu imūnsistēmai sniedz daudzpusīgs, veselīgs dzīvesveids. Svarīga sastāvdaļa ir ēdiens un tā sagremošana.

Apmēram 80 procenti imūnsistēmas šūnu atrodas kuņģa-zarnu traktā. Un mūsu patērētais ēdiens nodrošina mūs ar dažādām barības vielām, kas veicina normālu imūnsistēmas darbu.

Viens no piemēriem ir D vitamīns. D vitamīna dabīgie avoti ir, piemēram, zivis, mencu aknu eļļa un olu dzeltenums. Vēl to saules gaismas iedarbībā ražo mūsu ķermenis.